2016.05.25

"在二０一三年《Brain, Structure and Function》學術文章早以老鼠作實驗，嘗試看不同的聲音對老鼠腦細胞有什麼影響，結果是當完全寧靜時，老鼠的海馬迴(hippocampus)生長 得最快，而海馬迴正是與長期記憶、學習和情緒有聯繫，換句話說，發呆或發白日夢時腦部活躍程度不會降低，反而出現更多的聯想，以及對於過往遇到的難題會有 更多的新點子，發白日夢愈多人會愈有創意。 另外，發呆也可以有助記憶力，讓腦部放鬆，記得愈深。

1. 清晨鬧鐘響後，不要急著起床。試著繼續慵懶的躺著，胡亂續想昨夜發過的美夢，想像它成真，讓自己快樂一下才開始一天。

macy: 懶床怎麼變成好習慣了!?要上班的日子還不夠趕，那有時間去回味昨夜的美夢？

但放假的日子，我就非常喜歡，可以懶到中午。

2. 化妝更衣時，不如點著一根蠟蠋，播一首歌，邊看著鏡中的自己，邊沉醉在歌聲和香氣中，由它們帶你的思緒遠去一會兒。

macy: 不可以啦，會忘了出門。

3. 上班又好，下班又好，在一段車程上，放下手機，望出窗外。對不習慣發呆的人，窗外景色，哪怕是一片天空、不斷越過的人和街，都最能教你腦袋放空。

macy: 你在說我吧^^

4. 在一頓沉悶的飯局中，可不用勉強加入話題。不如偷偷的為自己偷回一點時間，想像一刻人在異地旅遊，或者成為某電影裡的角色，遇上浪漫情節。

 macy: 太不尊董別人了，等一個人吃飯時再幻想咯。

5. 走進浴室、脫光衣服，花一點時間靜靜坐下來，在腦中天馬行空的實現幻想，可能是和暗戀的人表白成功、和偶像吃一頓飯？

 macy: 我可以，邊洗澡或邊坐馬桶，邊幻想。

6. 夜了，關上燈，關上手機，躺在床上，看著天花板。試著想像願望中的未來，在微笑中睡去，再發一個美夢。"

macy: 哎吔，幻想是我強項，每愛睡前放肆一下，然後夢中再續。

Text from:　好習慣：每天發呆至少10分鐘

難怪我這麼有創意、記性強，原來是勤練功的成果。哈哈哈！